1、漫步机方法：双手握紧把手，两脚分开，在两个踏板上站稳，然后自然交替前后摆动，恰似平地漫步。功能：增强人体下肢肌肉力量，提高有氧运动能力。注意：不宜太快，心脑血管疾病患者和有平衡功能障碍的人遵医嘱练习。切勿摇摆幅度过大。很多中老年人喜欢双腿一起摇，这是很危···

六个步骤提高孩子的智力,那么是怎么样的流程提高呢?**步，布制儿童游乐设备。第二步，彩色积木或者塑料瓶。这样的幼儿园玩具需要孩子去抓握，并刺激他们做出抛物、掉落、紧握等动作，促进手眼的共同能力。第三步，可以发出声音或会唱歌吹打的儿童游乐设备。第四步，色彩鲜艳···

很多久坐办公室的人员可能腰背都不太好，有些老年人随着年纪的增大很多腰背也不好，现在很多小区都安装了腰背按摩器这类户外健身器材，您可以利用小区的这类户外健身器材进行锻炼。在使用腰背按摩器这类户外健身器材锻炼时练习者手扶把手、身体靠住按摩器、上下左右缓慢移动，···

1、力量型器械一些磨炼力量的器械可以与健身房里的器械相媲美。此外，单杠的引体向上、双杠的两臂屈伸也是操练力量的很好方式。2、弹跳型器械竖立的高度牌，程度的横梁都是有助于双腿弹跳的器械。在这些器械上采用助跑或者原地跳跃，有助于连结腿部的弹跳能力。3、活络型器械脚···

一、从室外健身器材标准方面来说当前我国在室外健身器材的新国标参考了日本、美国、欧洲等国的相关规定，技术标准达到国际领先水平，因此加强产品执行标准宣传工作，理解标准并严格执行，是企业生产产品的前提。然而，近年来对标准宣传的广度和力度不够，特别是一些小型企业还···

1、腘绳肌(大腿后群)拉伸牵拉腿脚跟放在器材上，支撑腿脚尖和身体方向一致，双手放在腿上保证身体稳定，身体保持挺直像前下方压，有牵拉感时稳定15秒，然后换另一条腿，做2遍。2、内收肌(大腿内侧)拉伸牵拉腿脚跟放在器材上，身体侧向器材(脚尖和身体方向一致)，然后保证胸背挺···

1、我们运动后，做一些放松活动，如先慢走200-300米或慢跑2-3分钟后，躺在海棉垫或藤垫上休息片刻，平躺时脚放置的位置应略高于头，这样有利于下肢血液回流到心脏。切不可躺在有水气的地上，避免受凉。然后做5-10分钟的伸展操，拉伸主要的肌肉群，如肩背部、腰腹部、上臂、大腿···

近年来，由于室外健身器材的产品质量问题引发的伤人事故屡有发生，为配合标准的制定，从1999年开始，在近3年的时间里，**体育用品质 量监督检验中心受**体育总局的委托，在全国范围内，对室外健身器材进行了全面的检验和检查。检查中发现室外健身器材存在10大质量问题，这···

1、满足人们的健身需求：在锻炼的过程中，在操作不同种类健身器材的过程中，所采取的运动姿势各不相同，在操作中人体的各部分肌肉和活动关节得到运动，通过血管和心肌的收缩增强心脏的各项结构机能的适应能力，通过血液循环，减少身体内静脉的淤血，预防各种血栓等疾病。通过锻···

1、 主立柱：立柱采用Φ114-Φ140mm，壁厚为2.75-3.0mm钢管(管材质量均符合BS1387-1985标准要求，技术标准符合BS1387-1985要求)，焊接采用氩弧焊及CO2气体保护焊，整体加工成型后经专业技术人员进行热镀锌及抛砂处理，表面再喷涂户外环保聚酯珠光粉末，高温固化，表面光滑，抗···