如单杠和双杠;由于操作者健身运动时离地较高，具有一定的运动难度和危险性，而且长时间反复使用造成的弹性变形，容易使横杠产生疲劳裂纹和断裂，在参考竞技型单杠安全使用年限1年的基础上，自2011年10月1日期实施室外健身器材新**标准所有器材的安全使用年限为8年。第二类是···

一、从室外健身器材标准方面来说当前我国在室外健身器材的新国标参考了日本、美国、欧洲等国的相关规定，技术标准达到国际领先水平，因此加强产品执行标准宣传工作，理解标准并严格执行，是企业生产产品的前提。然而，近年来对标准宣传的广度和力度不够，特别是一些小型企业还···

首先，明确多功能健身产品的使用效果。应该具备一两种功能的产品，如想锻炼臂部肌肉就选臂力器，想锻炼腰腹部和腿部就选健骑机或健腹轮等。*于想进行全身性、综合性的锻炼，除了选择去专业健身房，可以辅助有规律的室外器械锻炼。其次，考虑居住环境与居住条件。一个适合自己···

1、在使用健身器材前，一定要进行一些简单的准备活动，防止肌肉拉伤。2、仔细阅读健身器材上贴着的使用说明，看看是否适合自己，有目的性地根据自身情况做出选择。3、在使用健身器材前，先检查健身器材是否牢固，是否有明显可见的损坏，如果有上述情况要停止使用并向相关工作人···

(1)产品设计。室外健身器材的设计应符合人体生理特点。如太空漫步机，两脚踏板之间的宽度只有符合两脚与肩同宽运动*为舒适的设计*合理， 但很多产品的设计，距离有大有小;每个踏板前边和内侧都应有高出踏板平面30mm的防滑凸台，以防脚滑脱后造成磕碰或撞伤，但近半数的产品都···

户外健身器材，又叫小区健身器材，还有个专业名称，叫室外路径。一是伸展类。有肋木架、单杠及其他压腿把杆类器材。这类运动不主张老年人拚命压腿或者把腿抬得很高地来压，压得高不代表健康。建议*高不可过肩。二是扭腰类。老年人的腰比较僵硬，扭腰时动作尽量要慢、柔。扭腰···

注意一：不要运动过量。以往经常参加体育锻炼的人，可以适当提高运动量，一般以脉搏不超过110次/分钟为宜，不得超过120次/分钟。以往不经常或者说根本不参加体育锻炼的老同志，首先要选择适合自己的运动项目。注意二：锻炼前一定要做好准备活动，热身10～15分钟左右。这样做可···

1、扭腰机作用：锻炼腰腹力量及灵活性。使用方法：双手握紧手柄，双脚平衡站在圆形踏板上，腰部发力带动下肢左右扭转。注意事项：不可用力过大，扭腰时不要扭到底，注意腰背保持正直2、蹬力训练器作用：增强腰部、腿部肌肉力量。使用方法：在座椅板上坐稳，双脚抬起蹬住踏板，···

1、 主立柱：立柱采用Φ114-Φ140mm，壁厚为2.75-3.0mm钢管(管材质量均符合BS1387-1985标准要求，技术标准符合BS1387-1985要求)，焊接采用氩弧焊及CO2气体保护焊，整体加工成型后经专业技术人员进行热镀锌及抛砂处理，表面再喷涂户外环保聚酯珠光粉末，高温固化，表面光滑，抗···

埋入地下的器件立柱，应牢靠地固接横向支承或支承盘;装置器件的土质，在距地表800mm深度以内应为紧固系数不小于0.7的Ⅱ类普硬土及其以上的非疏松性和非沙壤土类的地质结构;不然，应将该土质等效处理后，方可装置器件。装置室外健身器件各支承立柱混凝土地基坑的水平尺度，应不···